{"id":3815,"date":"2020-11-21T06:00:14","date_gmt":"2020-11-21T03:00:14","guid":{"rendered":"https:\/\/sustav-expert.com\/?p=3815"},"modified":"2020-11-21T06:00:14","modified_gmt":"2020-11-21T03:00:14","slug":"tendinit-ahillova-suhozhiliya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sustav-expert.com\/sustavy-nog\/golenostop-i-stopa\/tendinit-ahillova-suhozhiliya","title":{"rendered":"\u041b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0430 \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f &#8212; \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f?"},"content":{"rendered":"<div class=\"flat_pm_start\"><\/div>\n<p>\u0422\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442 \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f \u0438\u043a\u0440\u043e\u043d\u043e\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043a\u0430\u043c\u0431\u0430\u043b\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b. \u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a. \u0414\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0430\u0447 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433-\u043e\u0440\u0442\u043e\u043f\u0435\u0434. \u041b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435, \u0432 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f.<!--more--><\/p>\n<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#i\">\u0425\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/a><\/li><li><a href=\"#i-2\">\u041a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0430<\/a><\/li><li><a href=\"#i-3\">\u0414\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430<\/a><\/li><li><a href=\"#i-4\">\u041a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438<\/a><ul><li><a href=\"#i-5\">\u0424\u0430\u0440\u043c\u0430\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#i-6\">\u0425\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e<\/a><\/li><li><a href=\"#i-7\">\u041f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<h2><span id=\"i\">\u0425\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/span><\/h2>\n<p>\u0410\u0445\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u044f\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043c\u043e\u0449\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u041d\u0430 95% \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u043f\u0443\u0447\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d \u0438 \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430. \u0421\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0441 \u043f\u044f\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u041e\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0448\u0430\u0433, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b, \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u043f\u0443.<\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0449\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c, \u0442\u0430\u043d\u0446\u043e\u0440\u0430\u043c, \u0430\u043a\u0440\u043e\u0431\u0430\u0442\u0430\u043c. \u0417\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d\u044b \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438, \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434 \u043e\u0442 \u043c\u0430\u043b\u043e\u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043a \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0438. \u0423 \u043f\u043e\u0436\u0438\u043b\u044b\u0445 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442 \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d \u0440\u0438\u0433\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u0432\u044f\u0437\u043e\u043a, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3817\" src=\"https:\/\/sustav-expert.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/4292.jpg\" alt=\"\u0422\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442 \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f\" width=\"670\" height=\"430\" srcset=\"https:\/\/sustav-expert.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/4292.jpg 670w, https:\/\/sustav-expert.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/4292-300x193.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 670px) 100vw, 670px\" \/><\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u0438\u043a\u0440\u043e\u043d\u043e\u0436\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0435\u0435 \u0443\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0430 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432. \u0424\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0440\u0443\u0431\u0446\u044b, \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u043b\u0435\u0439 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f. \u041f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u0438 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0430;<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438;<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432;<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\u0430\u0443\u0442\u043e\u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f;<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438;<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\u043d\u0435\u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u0430\u044f \u043e\u0431\u0443\u0432\u044c, \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0431\u043b\u0443\u043a;<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\u0431\u0435\u0433 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c\u0435 \u043f\u043e \u043b\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0422\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0440\u0430\u043d\u0443, \u043f\u043e\u0440\u0435\u0437 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437 \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0433\u043e \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0447\u0430\u0433\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435. \u0420\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d\u044b \u043b\u044e\u0434\u0438, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0444\u0442\u043e\u0440\u0445\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u043d\u044b. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u0443\u0441\u0442\u044f \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-3818 size-full\" src=\"https:\/\/sustav-expert.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/4293.jpg\" alt=\"\u0422\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\" width=\"670\" height=\"430\" srcset=\"https:\/\/sustav-expert.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/4293.jpg 670w, https:\/\/sustav-expert.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/4293-300x193.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 670px) 100vw, 670px\" \/><\/p>\n<p>\u0422\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 3 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b:<\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442 \u2013 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u043e \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u0435.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\u0421\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442 \u2013 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0438, \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u0440\u044f\u0434\u043e\u043c \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\u042d\u043d\u0442\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0442\u0438\u044f \u2013 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043f\u044f\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u0425\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u043e\u0431\u044b\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u044f\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0448\u043f\u043e\u0440\u044b.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u042d\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0430 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b, \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e.<\/p>\n<p>\u041e\u0431 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f, \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 <a href=\"https:\/\/sustav-expert.com\/travmy\/rastyazheniya\/rastyazhenie-ahillova-suhozhiliya\">\u043f\u043e \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0435<\/a>.<\/p>\n<h2><span id=\"i-2\">\u041a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0430<\/span><\/h2>\n<p>\u041e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u044e \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b. \u0421\u043f\u0443\u0441\u0442\u044f \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0441\u043b\u0430\u0431\u0435\u044e\u0442, \u0432 \u043f\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u0430\u044e\u0442. \u041d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u043c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u043d\u043e\u0432\u044c \u0438 \u0432\u043d\u043e\u0432\u044c. \u0411\u0435\u0437 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0412\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0435 \u043f\u043e \u043b\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0432\u043d\u0438\u0437. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0449\u0430\u0434\u0438\u0442 \u043d\u043e\u0433\u0443, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u044f\u0441\u044c \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u044f\u0442\u043a\u0443, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0445\u0440\u0430\u043c\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c. \u041d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0442\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f;<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\u043e\u0442\u0435\u043a \u0432\u044b\u0448\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a \u043f\u044f\u0442\u043a\u0435;<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0438\u044f \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u043d\u0430\u0434 \u043e\u0447\u0430\u0433\u043e\u043c \u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f;<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0449\u0443\u043f\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043f\u0443\u0445\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0443\u0442\u043e\u043b\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u044f\u0436\u0430;<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_3819\" class=\"wp-caption aligncenter\" style=\"max-width: 670px;\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-3819\" src=\"https:\/\/sustav-expert.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/4294.jpg\" alt=\"\u042d\u043d\u0442\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0442\u0438\u044f\u00a0\" width=\"670\" height=\"430\" srcset=\"https:\/\/sustav-expert.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/4294.jpg 670w, https:\/\/sustav-expert.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/4294-300x193.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 670px) 100vw, 670px\" \/><div class=\"wp-caption-text\">\u042d\u043d\u0442\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0442\u0438\u044f<\/div><\/div>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0441\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043e\u043b\u0435\u0439 \u0441\u043b\u044b\u0448\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u044b. \u0425\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442 \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0432\u044f\u0437\u043e\u043a. \u041f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b, \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0430 \u0438\u0437\u043d\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<h2><span id=\"i-3\">\u0414\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430<\/span><\/h2>\n<p>\u0412\u0440\u0430\u0447 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442 \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0430\u043d\u0430\u043c\u043d\u0435\u0437\u0430, \u0436\u0430\u043b\u043e\u0431 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0430 \u0438 \u043f\u0430\u043b\u044c\u043f\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0412\u044b\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0430\u043c\u043f\u043b\u0438\u0442\u0443\u0434\u0443 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430. \u0412 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\u0421-\u0440\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430;<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\u043b\u0435\u0439\u043a\u043e\u0446\u0438\u0442\u043e\u0432;<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\u0421\u041e\u042d.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0447\u0430\u0433\u043e\u0432 \u043e\u0431\u044b\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0435\u043d\u0442\u0433\u0435\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u044e. \u041f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u044b \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044e. \u0414\u043b\u044f \u044d\u043d\u0442\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0442\u0438\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430 \u043b\u043e\u043a\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0432 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b.<\/p>\n<div class=\"post__blue\">\u0421 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0423\u0417\u0418 \u0432\u044b\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043e\u0447\u0430\u0433\u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439, \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0438. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443 \u0422\u043e\u043c\u043f\u0441\u043e\u043d\u0430. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u0441\u0432\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0430 \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0434\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438\u043a\u0440\u043e\u043d\u043e\u0436\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432\u0430 \u043d\u0435\u0442.<\/div>\n<p>\u041d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u0443\u0442\u043e\u043b\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0440\u0443\u0431\u0446\u043e\u0432\u0430\u044f \u0442\u043a\u0430\u043d\u044c. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432\u0430 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u041c\u0420\u0422 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0430.<\/p>\n<h2><span id=\"i-4\">\u041a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438<\/span><\/h2>\n<p>\u041d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043c \u044d\u0442\u0430\u043f\u0435 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439. \u0414\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u2013 \u043e\u0442 3 \u0434\u043e 6 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432. \u0412\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c, \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0425\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430:<\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\u041e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0430 \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0431\u0438\u043d\u0442\u043e\u043c.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\u0425\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043f\u043e 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 2 \u0447\u0430\u0441\u0430.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\u041c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0437\u043d\u043e\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\u0424\u0438\u0437\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0412 \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u044f\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0442\u0435\u0437\u0430. \u041c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442\u044c \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u043e \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438, \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u043d\u043e\u043c \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435.<\/p>\n<p>\u0422\u0435\u0439\u043f\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f:<\/p>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Xo5A7gPOwlo\" width=\"670\" height=\"400\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<h3><span id=\"i-5\">\u0424\u0430\u0440\u043c\u0430\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b<\/span><\/h3>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\u043d\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u2013 \u0414\u0438\u043a\u043b\u043e\u0444\u0435\u043d\u0430\u043a, \u041f\u0438\u0440\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u043c, \u041a\u0435\u0442\u043e\u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u043d;<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\u043f\u0440\u0438 \u0433\u043d\u043e\u0439\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u044b \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438, \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0435\u0432\u0443 \u043d\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f;<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\u043f\u0440\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u044f\u0445 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0432 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u043e \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u0435 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0432\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u044b \u2013 \u0413\u0438\u0434\u0440\u043e\u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043d, \u0414\u0438\u043f\u0440\u043e\u0441\u043f\u0430\u043d;<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442 \u043c\u0430\u0437\u0438, \u043a\u0440\u0435\u043c\u044b, \u0433\u0435\u043b\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0412\u043e\u043b\u044c\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d, \u0414\u043e\u043b\u043e\u0431\u0435\u043d\u0435, \u0424\u0438\u043d\u0430\u043b\u0433\u043e\u043d, \u0418\u043d\u0434\u043e\u043c\u0435\u0442\u0430\u0446\u0438\u043d.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-3820 size-full\" src=\"https:\/\/sustav-expert.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/4295.jpg\" alt=\"\u041f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0430\" width=\"670\" height=\"430\" srcset=\"https:\/\/sustav-expert.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/4295.jpg 670w, https:\/\/sustav-expert.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/4295-300x193.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 670px) 100vw, 670px\" \/><\/p>\n<p>\u0424\u0438\u0437\u0438\u043e\u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u044b \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044e \u0438 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0438. \u041d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u0444\u043e\u0440\u0435\u0437 \u0441 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0431\u043e\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0437\u0432\u0443\u043a \u0438 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044e. \u0414\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043c\u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0443\u0434\u0430\u0440\u043d\u043e-\u0432\u043e\u043b\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f.<\/p>\n<h2><span id=\"i-6\">\u0425\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e<\/span><\/h2>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 3 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432. \u0412 \u0445\u043e\u0434\u0435 \u043c\u0430\u043d\u0438\u043f\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0435\u043a\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043e\u0436\u0443 \u043d\u0430\u0434 \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u044b\u043c \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u0435\u043c, \u0443\u0434\u0430\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043e\u0431\u044b\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0443\u0442\u043e\u043b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438. \u0412 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0438\u0441\u0441\u0435\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0443\u043c\u043a\u0443, \u0443\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 50% \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044f \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0448\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0433\u0438\u043f\u0441\u043e\u0432\u0443\u044e \u043f\u043e\u0432\u044f\u0437\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0440\u0442\u0435\u0437. \u0418\u043c\u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 4-6 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c. \u0412\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 2 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432.<\/p>\n<div id=\"attachment_3821\" class=\"wp-caption aligncenter\" style=\"max-width: 670px;\"><img loading=\"lazy\" class=\"wp-image-3821 size-full\" src=\"https:\/\/sustav-expert.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/4296.jpg\" alt=\"\u041e\u0440\u0442\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435\" width=\"670\" height=\"430\" srcset=\"https:\/\/sustav-expert.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/4296.jpg 670w, https:\/\/sustav-expert.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/4296-300x193.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 670px) 100vw, 670px\" \/><div class=\"wp-caption-text\">\u041e\u0440\u0442\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435<\/div><\/div>\n<h2><span id=\"i-7\">\u041f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438<\/span><\/h2>\n<p>\u0412\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 2-3 \u0434\u043d\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b. \u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0432\u0435\u043b\u043e- \u0438 \u044d\u043b\u043b\u0438\u043f\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0430, \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u041e\u0441\u043e\u0431\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0443 \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438. \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\u0421\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0441\u0442\u0435\u043d\u044b, \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0430 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u044f \u043e\u0442\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434. \u0420\u0443\u043a\u0438 \u0443\u043f\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0442\u0435\u043d\u0443. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0443\u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u043e\u0448\u0432\u044b \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430. \u0417\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 10 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0432 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438. \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u043e \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u043d\u043e\u0433\u0438.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\u0425\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430 \u043f\u043e \u043b\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u044b\u0441\u043a\u0430\u0445. \u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u044f\u0442\u043a\u0438 \u0441\u0432\u0438\u0441\u0430\u043b\u0438. \u041f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u043f\u044f\u0442\u043a\u0438 \u0432\u043d\u0438\u0437, \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u0430\u044f \u043d\u043e\u0441\u043a\u0438. \u0412 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f 10 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\u0423\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0435.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\u0414\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0448\u0430\u0433\u0438 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u0441\u0442\u043e\u044f \u0431\u043e\u043a\u043e\u043c \u043a \u043d\u0435\u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043b\u0430\u0442\u0444\u043e\u0440\u043c\u0435.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0441\u043e\u0447\u043a\u0430\u0445.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\u041b\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0432\u0440\u0438\u043a\u0435, \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043a\u0443, \u043e\u0442\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443.<\/li>\n<\/ol>\n<div class=\"post__orange\">\u0417\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e. \u041a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f.<\/div>\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0430. \u0412\u043e \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0438\u0434\u0438\u0432\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f \u0432\u0441\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442.<\/p>\n<p>\u0420\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445, \u0441\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u043e\u043c \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f. \u0421\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e \u0432 \u0437\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430\u0445, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0443\u044e \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0435\u044e \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c \u043a \u043f\u0440\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0443 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e: \u0412\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f &#8212; \u043a\u0430\u043a \u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043e\u0431\u0443\u0432\u044c?<\/p>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/IjDHrEsf9s8\" width=\"670\" height=\"400\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438:<\/p>\n<ul>\n<li>https:\/\/osustave.com\/ostalnoe\/tendinit-ahillova-suhozhiliya-063.html#d<\/li>\n<li>https:\/\/ilive-com-ua.turbopages.org\/ilive.com.ua\/s\/health\/tendinit-ahillova-suhozhiliya_109330i15950.html<\/li>\n<li>https:\/\/sustavlive-ru.turbopages.org\/sustavlive.ru\/s\/travmy\/tendinit-axillova-suxozhiliya.html<\/li>\n<li>https:\/\/www.krasotaimedicina.ru\/diseases\/traumatology\/achilles-tendinitis#h2_7<\/li>\n<li>https:\/\/medicalinsider-ru.turbopages.org\/medicalinsider.ru\/s\/bolezni\/tendinit-akhillova-sukhozhiliya-prichiny-simptomy-i-lechenie<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp; <\/p>\n<div class=\"flat_pm_end\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0422\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442 \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f \u0438\u043a\u0440\u043e\u043d\u043e\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043a\u0430\u043c\u0431\u0430\u043b\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b. \u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a. \u0414\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0430\u0447 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433-\u043e\u0440\u0442\u043e\u043f\u0435\u0434. \u041b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435, \u0432 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3817,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[75,30,27,59],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v17.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<meta name=\"description\" content=\"\u0425\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0430 \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f. \u041a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438. \u041a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sustav-expert.com\/sustavy-nog\/golenostop-i-stopa\/tendinit-ahillova-suhozhiliya\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0422\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442 \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f: \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e, \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b, \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 (\u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435, \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435), \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430, \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0425\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0430 \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f. \u041a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438. \u041a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sustav-expert.com\/sustavy-nog\/golenostop-i-stopa\/tendinit-ahillova-suhozhiliya\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442 \u043f\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043c\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-11-21T03:00:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/sustav-expert.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/4292.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"670\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"430\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u0410\u0434\u043c\u0438\u043d \u0410\u0434\u043c\u0438\u043d\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"description":"\u0425\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0430 \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f. \u041a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438. \u041a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sustav-expert.com\/sustavy-nog\/golenostop-i-stopa\/tendinit-ahillova-suhozhiliya","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u0422\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442 \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f: \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e, \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b, \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 (\u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435, \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435), \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430, \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f","og_description":"\u0425\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0430 \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f. \u041a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438. \u041a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e?","og_url":"https:\/\/sustav-expert.com\/sustavy-nog\/golenostop-i-stopa\/tendinit-ahillova-suhozhiliya","og_site_name":"\u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442 \u043f\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043c","article_published_time":"2020-11-21T03:00:14+00:00","og_image":[{"width":670,"height":430,"url":"https:\/\/sustav-expert.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/4292.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"\u0410\u0434\u043c\u0438\u043d \u0410\u0434\u043c\u0438\u043d"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sustav-expert.com\/#website","url":"https:\/\/sustav-expert.com\/","name":"\u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442 \u043f\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043c","description":"\u0412\u0441\u0435 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sustav-expert.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/sustav-expert.com\/sustavy-nog\/golenostop-i-stopa\/tendinit-ahillova-suhozhiliya#primaryimage","inLanguage":"ru-RU","url":"https:\/\/sustav-expert.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/4292.jpg","contentUrl":"https:\/\/sustav-expert.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/4292.jpg","width":670,"height":430,"caption":"\u0422\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442 \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sustav-expert.com\/sustavy-nog\/golenostop-i-stopa\/tendinit-ahillova-suhozhiliya#webpage","url":"https:\/\/sustav-expert.com\/sustavy-nog\/golenostop-i-stopa\/tendinit-ahillova-suhozhiliya","name":"\u0422\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442 \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f: \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e, \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b, \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 (\u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435, \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435), \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430, \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sustav-expert.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sustav-expert.com\/sustavy-nog\/golenostop-i-stopa\/tendinit-ahillova-suhozhiliya#primaryimage"},"datePublished":"2020-11-21T03:00:14+00:00","dateModified":"2020-11-21T03:00:14+00:00","author":{"@id":"https:\/\/sustav-expert.com\/#\/schema\/person\/319d1c6a8f1623613cc5f182df73b33f"},"description":"\u0425\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0430 \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f. \u041a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438. \u041a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sustav-expert.com\/sustavy-nog\/golenostop-i-stopa\/tendinit-ahillova-suhozhiliya#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sustav-expert.com\/sustavy-nog\/golenostop-i-stopa\/tendinit-ahillova-suhozhiliya"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sustav-expert.com\/sustavy-nog\/golenostop-i-stopa\/tendinit-ahillova-suhozhiliya#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f","item":"https:\/\/sustav-expert.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0421\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b \u043d\u043e\u0433","item":"https:\/\/sustav-expert.com\/sustavy-nog"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"\u0413\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f \u0438 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0430","item":"https:\/\/sustav-expert.com\/sustavy-nog\/golenostop-i-stopa"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"\u041b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0430 \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f &#8212; \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f?"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sustav-expert.com\/#\/schema\/person\/319d1c6a8f1623613cc5f182df73b33f","name":"\u0410\u0434\u043c\u0438\u043d \u0410\u0434\u043c\u0438\u043d","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/sustav-expert.com\/#personlogo","inLanguage":"ru-RU","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/692e16e1599e5b7bc8bb78d9f5127020?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/692e16e1599e5b7bc8bb78d9f5127020?s=96&d=mm&r=g","caption":"\u0410\u0434\u043c\u0438\u043d \u0410\u0434\u043c\u0438\u043d"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sustav-expert.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3815"}],"collection":[{"href":"https:\/\/sustav-expert.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sustav-expert.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sustav-expert.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sustav-expert.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3815"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/sustav-expert.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3815\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3825,"href":"https:\/\/sustav-expert.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3815\/revisions\/3825"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sustav-expert.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3817"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sustav-expert.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3815"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sustav-expert.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3815"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sustav-expert.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3815"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}